Qilu晚上新闻·Qilu一分记者Xu Yan和Liu Tao
11月2日，里佐市举行了一次关于预防和控制的新闻发布会。里佐市政党委员会副主管林扬辛（Lin Yanqin）曾在协调流行病预防与控制与经济运作（指挥总部）的领先小组（指挥总部），他报道了相关情况。市政教育局和市政疾病控制与预防中心主任的小米回答了记者的问题。
在流行病预防和控制期间如何进行健康的体育锻炼？对于在家中孤立的人有什么好建议？面对现场记者的问题，里佐市市政党委员会副秘书长曼·范西安格（Meng Fanxiang）回答了这个问题。
孟·范西安格（Meng Fanxiang）说，流行病的预防和控制是一场人民战争，没有局外人，没有旁观者。从10月31日开始，市政党委员会宣传部，市政党委员会网络空间事务办公室和市政体育局共同组织了“家庭健身和共享健康”主题活动。
1。采取主动性以阳光明媚的态度锻炼。在正常流行病预防和控制下，理性地对待流行病。运动和健身是最安全，最有效，最可持续的抗流动产品。我们必须尽力实现“每个人的内心都有健康，每个家庭都是健身房，每个运动场无处不在。”
2。找到正确的方法和科学锻炼。一方面，里佐市政体育局（Rizhao Municipal Sports Bureau）为不同年龄段的人启动了具有自己特征的健身指导视频。同时，已经选择了一群专业健身教练在线生活，以带领所有人在家中锻炼身体。特别是针对老年人，相对舒缓的项目，例如Baduan Jin和Tai Chi；对于幼儿，亲子互动游戏，亲子节奏练习，亲子瑜伽和其他项目；对于小学和中学生以及中年和年轻人，有氧运动和瑜伽被推出。另一方面，建议使用适合在线的健身方法的通用公共屏幕。
3。充分利用周围的设备并当场锻炼。近年来，在市政党委员会和市政政府的领导下，国家健身设施已经在整个城市和农村地区传播。但是，健身不仅在运动领域，尤其是目前在隔离区域，每个人都可以使用矿物水瓶，椅子等。作为简单的健身设备，并遵循视频指导进行运动。在控制区域，充分利用家庭健身设备，例如跳绳，哑铃，露天，瑜伽垫，整个家庭都可以一起移动；在其他区域，戴口罩，经常洗手，不收集，保持1米的安全距离并积极参与健身。此外，一些体育公司还捐赠了健身设备，例如健身地板垫，智能跳绳，智能哑铃等，以帮助家庭在家中锻炼身体。
4。积极参加登记入住和锻炼。独自玩得开心比玩得开心要好，使快乐的健身成为里佐（Rizhao）与流行病的斗争中的品牌。每个人都可以积极参与在线健身挑战赛，积极检查，炫耀自己的肌肉和活力，将健身短视频上传到平台，交流和互动，并增强乐趣和挑战性的健身。
最后，孟·范西安格（Meng Fanxiang）向隔离人员发出了一项倡议，以充分利用这一隔离时期，燃烧卡路里，释放多巴胺，“度假”，为身心，“补给”健康，并“回答问题”，以取得与流行病战斗中的整体胜利。
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